Sementes de linhaça
IG baixo
CG 4.9 por chávena (168 g) · CG 2.9 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevada densidade calórica
Sementes de linhaça tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma chávena (168 g) adiciona uma carga glicémica de 4.9.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169414 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Sementes de linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Sementes de linhaça é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 534 kcal |
| Hidratos de carbono | 29 g |
| Açúcares (total) | 1.6 g |
| Naturais | 1.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 27.3 g |
| Solúvel | 7 g |
| Insolúvel | 20.3 g |
| Proteína | 18.3 g |
| Gordura | 42.2 g |
| Saturada | 3.7 g |
| Insaturada | 36 g |
| Sódio | 30 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Excelente fonte de fibra alimentar e ácidos gordos ómega-3
- Bom perfil de proteína vegetal
- Elevada densidade calórica
- Requer armazenamento cuidadoso para evitar a oxidação das gorduras
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Sementes de linhaça
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de linhaça?
Sementes de linhaça tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma chávena (168 g) tem uma carga glicémica de 4.9; por 100 g a carga glicémica é 2.9.
Sementes de linhaça é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de linhaça tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Sementes de linhaça com menor carga glicémica?
Sementes de linhaça tem a menor carga glicémica de todas as formas de Sementes de linhaça nesta base de dados (2.9 por 100 g).
Consulte Sementes de linhaça na aplicação Logi, com a sua porção.
