Sementes de abóbora
IG baixo
CG 0.6 por chávena (129 g) · CG 0.5 por 100 g
- Elevado teor de proteína: cerca de 30 g por 100 g
- Densidade energética elevada: cerca de 559 kcal por 100 g, cerca de 160 kcal num punhado de 28 g
Sementes de abóbora tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma chávena (129 g) adiciona uma carga glicémica de 0.6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170556 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4 por 100 g The closest swap for salads, bread and snacking, usually cheaper, with about 21 g of protein per 100 g.
sementes de girassol - CG 0.5 por 100 g Hulled hemp seeds match pumpkin seeds on protein (about 32 g per 100 g) and top salads, yoghurt and porridge the same way.
sementes de cânhamo - CG 2.9 por 100 g Flaxseeds fit bread, muesli and yoghurt, with far more fibre (about 27 g per 100 g) and plant omega-3.
Sementes de linhaça - CG 1.4 por 100 g A crunchy snack handful of similar energy, with twice the fibre (12.5 g per 100 g).
Amêndoas
Formas de Sementes de abóbora
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Sementes de abóbora é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, kernels | 8 g | 0 |
| 1 oz / small handful, kernels | 28 g | 0.1 |
| 1 cup, kernels | 129 g | 0.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 559 kcal |
| Hidratos de carbono | 10.7 g |
| Açúcares (total) | 1.4 g |
| Naturais | 1.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 4.8 g |
| Proteína | 30 g |
| Gordura | 49 g |
| Saturada | 8.7 g |
| Insaturada | 37 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de proteína: cerca de 30 g por 100 g
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 1 por 100 g
- Ricos em magnésio: cerca de 590 mg por 100 g, cerca de 170 mg num punhado de 28 g
- Densidade energética elevada: cerca de 559 kcal por 100 g, cerca de 160 kcal num punhado de 28 g
- As variedades torradas com sal contêm muito sódio; os miolos simples quase não contêm
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de abóbora?
Sementes de abóbora tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma chávena (129 g) tem uma carga glicémica de 0.6; por 100 g a carga glicémica é 0.5.
Sementes de abóbora é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de abóbora tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Sementes de abóbora com menor carga glicémica?
Sementes de abóbora tem a menor carga glicémica de todas as formas de Sementes de abóbora nesta base de dados (0.5 por 100 g).
Consulte Sementes de abóbora na aplicação Logi, com a sua porção.
