Amêndoas
IG baixo
CG 3 por chávena (92 g) · CG 3.2 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Elevada densidade calórica
Amêndoas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (92 g) adiciona uma carga glicémica de 3.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170567 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Amêndoas
- Amêndoas Blue Diamond (torradas, levemente salgadas)GI 15 · CG 1 por 100 g marca: blue_diamond
- Amêndoas fumadasGI 15 · CG 1 por 100 g roastedsmoked
- GI 5 · CG 1 por 100 g crushed
Farinha de amêndoa - GI 15 · CG 1.8 por 100 g high protein
Proteína de amêndoa - GI 15 · CG 1.9 por 100 g blanched
Amêndoas branqueadas - GI 15 · CG 2 por 100 g cocoa dusted
Amêndoas cobertas com cacau em pó sem açúcar - GI 15 · CG 2.4 por 100 g roastedchocolate
amêndoas torradas com cacau em pó sem açúcar
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Amêndoas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 579 kcal |
| Hidratos de carbono | 21.6 g |
| Açúcares (total) | 4.4 g |
| Naturais | 4.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 12.5 g |
| Solúvel | 3.75 g |
| Insolúvel | 8.75 g |
| Proteína | 21.2 g |
| Gordura | 49.9 g |
| Saturada | 3.8 g |
| Insaturada | 43.8 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Excelente fonte de proteína e fibra
- Elevada densidade calórica
- Perfil de ácidos gordos ómega-6
Alergénios
Receitas com Amêndoas
-
Crumble de alperce e amêndoa de baixo índice glicémico 35 min · 6 ingredientes · fácil -
Maçãs assadas com canela e recheio de cereja e amêndoa (baixo índice glicémico com adoçante sem açúcar) 70 min · 11 ingredientes · fácil -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredientes · fácil -
Barras energéticas de fruta e frutos secos de baixo índice glicémico 185 min · 10 ingredientes · médio -
Iogurte grego com morangos e amêndoas 3 min · 3 ingredientes · fácil -
Salada mediterrânica de feijão-verde com amêndoas torradas e queijo feta 35 min · 13 ingredientes · fácil -
Feijão-verde crocante com amêndoas, limão e alho 20 min · 8 ingredientes · fácil -
Um punhado de amêndoas 1 min · 1 ingredientes · fácil -
Mistura de frutos secos caseira de baixo índice glicémico 2 min · 4 ingredientes · fácil -
Rote Grütze de Baixo IG com Quark 20 min · 8 ingredientes · médio -
Barras de muesli energéticas de baixo índice glicémico 40 min · 12 ingredientes · fácil -
Papas de aveia cortada em grão com mirtilos e amêndoas 23 min · 4 ingredientes · fácil
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Amêndoas?
Amêndoas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (92 g) tem uma carga glicémica de 3; por 100 g a carga glicémica é 3.2.
Amêndoas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Amêndoas tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Amêndoas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Amêndoas nesta base de dados, Amêndoas Blue Diamond (torradas, levemente salgadas) tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Amêndoas na aplicação Logi, com a sua porção.
