Amêndoas
GI 15 · BaixoCG 0 / unidade9/10
IG baixo
15 GI
CG 0 por unidade (1 g) · CG 1.4 por 100 g
Pontuação Logi 9/10
- Cerca de 21 g de proteína e 12,5 g de fibra por 100 g.
- Densidade energética elevada: 579 kcal por 100 g, pelo que um punhado de 30 g tem cerca de 175 kcal.
Amêndoas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (1 g) adiciona uma carga glicémica de 0.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170567 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.1 por 100 g A tree nut for the same snacking and baking uses, with the most plant omega-3 (ALA) of common nuts.
Nozes - CG 1.1 por 100 g Similar crunch and nutty flavour for snacks, muesli and baking, with a similarly low glycemic load.
Avelãs - CG 4.2 por 100 g A handful-sized snack nut with a little fewer calories per 100 g than almonds.
Pistácio - CG 0.5 por 100 g A nut-free option for salads, muesli and snacking, with more protein and magnesium per 100 g.
Sementes de abóbora
Formas de Amêndoas
- GI 15 · CG 2.4 por 100 g roastedchocolate
amêndoas torradas com cacau em pó sem açúcar - GI 15 · CG 2.4 por 100 g salted
Amêndoas com um toque de sal, sem açúcar adicionado - Amêndoas fumadasGI 15 · CG 2.7 por 100 g roastedsmoked
- Amêndoas torradas, sem adição de óleo ou salGI 15 · CG 3.1 por 100 g roasted
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Amêndoas é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 almond | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, sliced | 6 g | 0.1 |
| 1 oz (23 almonds) | 28 g | 0.4 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 1.3 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 1.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 2 |
Informação nutricional (por 100g)
579
Calorias
21.6 g
Hidratos de carbono
21.2 g
Proteína
49.9 g
Gordura
por 100g
| Calorias | 579 kcal |
| Hidratos de carbono | 21.6 g |
| Açúcares (total) | 4.4 g |
| Naturais | 4.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 12.5 g |
| Solúvel | 3.75 g |
| Insolúvel | 8.75 g |
| Proteína | 21.2 g |
| Gordura | 49.9 g |
| Saturada | 3.8 g |
| Insaturada | 43.8 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
10%
Mínimo
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 21 g de proteína e 12,5 g de fibra por 100 g.
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 3 por 100 g.
- Rico em vitamina E e magnésio: 100 g cobrem mais do que a dose diária de referência de vitamina E.
- Densidade energética elevada: 579 kcal por 100 g, pelo que um punhado de 30 g tem cerca de 175 kcal.
- Um fruto de casca rija, um dos alergénios alimentares comuns.
- As versões salgadas, fumadas e cobertas de chocolate adicionam sódio ou açúcar.
Alergénios
Contém: frutos de casca rija
Receitas com Amêndoas
-
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Maçãs assadas com canela e recheio de cereja e amêndoa (baixo índice glicémico com adoçante sem açúcar) 70 min · 11 ingredientes · fácil -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredientes · fácil -
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Feijão-verde crocante com amêndoas, limão e alho 20 min · 8 ingredientes · fácil -
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Amêndoas?
Amêndoas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (1 g) tem uma carga glicémica de 0; por 100 g a carga glicémica é 1.4.
Amêndoas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Amêndoas tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Amêndoas com menor carga glicémica?
Amêndoas tem a menor carga glicémica de todas as formas de Amêndoas nesta base de dados (1.4 por 100 g).
Consulte Amêndoas na aplicação Logi, com a sua porção.
