Nozes
IG baixo
CG 0.6 por chávena (28 g) · CG 2.1 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevada densidade calórica
Nozes tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (28 g) adiciona uma carga glicémica de 0.6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170187 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Nozes
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Nozes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, in shell, edible yield (7 nuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup, ground | 80 g | 1.6 |
| 1 cup, shelled (50 halves) | 100 g | 2.1 |
| 1 cup, chopped | 117 g | 2.4 |
| 1 cup, pieces or chips | 120 g | 2.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 654 kcal |
| Hidratos de carbono | 13.7 g |
| Açúcares (total) | 2.6 g |
| Naturais | 2.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4.7 g |
| Proteína | 15.2 g |
| Gordura | 65.2 g |
| Saturada | 6.1 g |
| Insaturada | 57 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Ricos em gorduras insaturadas saudáveis
- Boa fonte de proteína vegetal e fibra
- Elevada densidade calórica
- Risco de consumo excessivo
Alergénios
Receitas com Nozes
-
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Nozes?
Nozes tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (28 g) tem uma carga glicémica de 0.6; por 100 g a carga glicémica é 2.1.
Nozes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Nozes tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Nozes com menor carga glicémica?
Nozes tem a menor carga glicémica de todas as formas de Nozes nesta base de dados (2.1 por 100 g).
Consulte Nozes na aplicação Logi, com a sua porção.
