snacks de ervilha

GI 65 · ModeradoCG 39 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 39 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

teor elevado de fibra
teor elevado de sódio

snacks de ervilha tem um índice glicémico de 65 (Moderado).

Atualizado em 06/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

snack de grão-de-bico torrado
CG 17.4 por 100 g O grão-de-bico torrado oferece uma textura crocante semelhante aos snacks de ervilha, mas com um IG (28 vs 65) e CG (17,36 vs 39) significativamente mais baixos.
soja inteira, ligeiramente cozida a vapor e polvilhada com sal
CG 2 por 100 g O edamame proporciona um perfil de snack à base de leguminosas semelhante, com um impacto glicémico muito mais baixo (IG 16, CG 2).
Sementes de abóbora com casca
CG 1 por 100 g As sementes de abóbora são uma excelente alternativa crocante e rica em nutrientes, com um IG muito baixo de 10 e CG de 1.
Talos de aipo fresco com manteiga de amêndoa natural
CG 1 por 100 g Esta substituição proporciona uma crocância satisfatória e gorduras saudáveis, resultando numa resposta da glicemia muito mais estável (IG 20, CG 1).

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

snacks de ervilha é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

420

Calorias

60 g

Hidratos de carbono

15 g

Proteína

14 g

Gordura

por 100g

Calorias	420 kcal
Hidratos de carbono	60 g
Açúcares (total)	2.5 g
Naturais	1 g
Adicionados	1.5 g
Fibra	8 g
Solúvel	2.5 g
Insolúvel	5.5 g
Proteína	15 g
Gordura	14 g
Saturada	1.8 g
Insaturada	12.2 g
Sódio	800 mg

Nível de processamento

85%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

teor elevado de fibra
boa fonte de proteína vegetal
teor elevado de sódio
carga glicémica moderada
ingredientes ultraprocessados

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de snacks de ervilha?

snacks de ervilha tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 39 por 100 g.

snacks de ervilha é adequado para pessoas com resistência à insulina?

snacks de ervilha tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é snack de grão-de-bico torrado.

Como é que snacks de ervilha afecta o açúcar no sangue?

snacks de ervilha tem uma carga glicémica de 39 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte snacks de ervilha na aplicação Logi, com a sua porção.