Alimentos ricos em fibra

2554 alimentos

Alimentos que fornecem uma quantidade significativa de fibra alimentar por 100 g. A fibra atrasa a absorção dos hidratos de carbono, razão pela qual muitos destes alimentos têm uma carga glicémica baixa para o seu teor de hidratos. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

penne integral CG 31 / 100 g 7/10 Arroz negro integral CG 31.5 / 100 g 8/10 pedaços de tâmara CG 31.5 / 100 g 5/10 tâmara CG 31.5 / 100 g 4/10 Tâmara kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmara seca CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmaras comuns CG 31.5 / 100 g 4/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 chips de banana CG 32 / 100 g 2/10 frutos liofilizados CG 32 / 100 g 7/10 massa de espelta CG 32 / 100 g 6.5/10 Massa de milho fresca CG 32 / 100 g 4/10 Massa de trigo castanho CG 32 / 100 g 7/10 massa de trigo sarraceno 100% (soba) CG 32 / 100 g 6/10 massa rotini integral CG 32 / 100 g 7/10 Pão tandoori CG 32 / 100 g 5/10 Pó de laranja desidratada CG 32 / 100 g 4/10 pó de maca CG 32 / 100 g 6/10 Sêmola de trigo duro CG 32 / 100 g 4/10 Trigo Khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 trigo partido CG 32 / 100 g 7/10 bagel de 12 cereais CG 33 / 100 g 5/10 Bolachas crocantes com sementes Philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 bolas de kama CG 33 / 100 g 3/10 Cereal rico em proteínas CG 33 / 100 g 5/10 chips de lentilha assada CG 33 / 100 g 5/10 Cone caseiro de aveia com adoçante mínimo CG 33 / 100 g 7/10 Doce de açúcar mascavado CG 33 / 100 g 2/10 Farinha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 flocos de aveia com vitaminas do complexo B CG 33 / 100 g 7.5/10 Fresella integral CG 33 / 100 g 7/10 lanche de tâmaras e cacau CG 33 / 100 g 5/10 Massa de lasanha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 Mistura para cozedura de farinha de centeio integral CG 33 / 100 g 7/10 Mordidas de amendoim torrado CG 33 / 100 g 2/10 muesli de cereais integrais com frutos secos CG 33 / 100 g 7.5/10 Recheio de coco CG 33 / 100 g 2.5/10 Recheio de praliné CG 33 / 100 g 2/10 Tempero para churrasco CG 33 / 100 g 3/10 Espelta germinada CG 34 / 100 g 7/10 Farinha de espelta integral CG 34 / 100 g 5/10 flocos de aveia CG 34 / 100 g 7/10 Fruta em pó CG 34 / 100 g 7/10 mistura de 7 cereais CG 34 / 100 g 6.5/10 Mistura de Quatro Grãos CG 34 / 100 g 7.5/10 Pão crocante de fermentação natural Wasa CG 34 / 100 g 7/10 Pão de frutas e frutos secos CG 34 / 100 g 3/10 Papo-seco de sementes de girassol CG 34 / 100 g 3/10 pasta de figo CG 34 / 100 g 4/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 Snack salgado CG 34 / 100 g 3/10 Aveia em flocos CG 34.1 / 100 g 7/10 Massa de farinha de trigo sarraceno CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Bulgur CG 35 / 100 g 6/10 Alimentos liofilizados CG 35 / 100 g 5/10 Bolachas de trigo integral CG 35 / 100 g 7/10 caramelo de tâmaras CG 35 / 100 g 4/10 Pera liofilizada CG 35 / 100 g 6/10 Tâmaras Zahidi CG 35 / 100 g 5/10 trigo-sarraceno CG 35 / 100 g 7.5/10 Trigo sarraceno CG 35 / 100 g 7/10 xarope de tâmaras CG 35.3 / 100 g 4/10 Aveia integral CG 36 / 100 g 6/10 Aveia sem glúten CG 36 / 100 g 6/10 chips de pão de centeio CG 36 / 100 g 5/10 Chips de pão escuro com alho CG 36 / 100 g 4/10 chips de pita integral assados no forno CG 36 / 100 g 6.5/10 chips multigrãos CG 36 / 100 g 4/10 doce de amendoim CG 36 / 100 g 3/10 Farinha de banana verde CG 36 / 100 g 8/10 Farinha de painço CG 36 / 100 g 7/10 flocos de grãos integrais CG 36 / 100 g 7/10 gluten-free quinoa pasta CG 36 / 100 g 6/10 Granola adoçada com frutas secas CG 36 / 100 g 5/10 granola de alperce CG 36 / 100 g 4/10 Granola de canela CG 36 / 100 g 4/10 Granola de Frutos e Nozes Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Granola Leve e Crocante CG 36 / 100 g 4/10 Granola probiótica de grãos antigos CG 36 / 100 g 5/10 Kashi GO Cereal de Proteína e Fibra CG 36 / 100 g 7/10 Manga verde em pó com pimenta caiena CG 36 / 100 g 4/10 massa de fava tonka CG 36 / 100 g 2/10 Muesli Clássico CG 36 / 100 g 4/10 painço-pérola CG 36 / 100 g 6.5/10 palitos de pão integral CG 36 / 100 g 5/10 Pão sem glúten Schär CG 36 / 100 g 4/10 Pó de alfarroba CG 36 / 100 g 3/10 pó de maçã CG 36 / 100 g 4/10 Quinoa estalada CG 36 / 100 g 7/10 Torrada sem glúten CG 36 / 100 g 2/10 trigo descascado CG 36 / 100 g 5.5/10 Aveia CG 36.3 / 100 g 7/10 Aveia biológica CG 36.3 / 100 g 7.5/10 Aveia integral CG 36.5 / 100 g 8/10 aglomerados de aveia CG 37 / 100 g 4/10 barra de aveia CG 37 / 100 g 4/10 bolachas de centeio com massa mãe CG 37 / 100 g 5.5/10 Bolachas integrais CG 37 / 100 g 4/10 Farinha de trigo integral CG 37 / 100 g 4/10 tosta de aveia CG 37 / 100 g 4/10
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