Alimentos ricos em fibra

2613 alimentos

Alimentos que fornecem uma quantidade significativa de fibra alimentar por 100 g. A fibra atrasa a absorção dos hidratos de carbono, razão pela qual muitos destes alimentos têm uma carga glicémica baixa para o seu teor de hidratos. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Chocolate doce CG 30 / 100 g 3/10 Esparguete de emmer CG 30 / 100 g 7.5/10 Floco de cereal Tonus CG 30 / 100 g 5/10 Milho azul biológico moído inteiro CG 30 / 100 g 5/10 Muesli Clássico Dorset Cereals com Fruta, Nozes e Sementes CG 30 / 100 g 7/10 Pão crocante de chia e linhaça CG 30 / 100 g 7/10 Pão crocante rico em fibras CG 30 / 100 g 5/10 pasta de tâmaras e cacau CG 30 / 100 g 4/10 Tâmara Medjool recheada com manteiga de amêndoa natural CG 30 / 100 g 5/10 Wasa Crackers CG 30 / 100 g 7/10 Wasa pão crocante original CG 30 / 100 g 7/10 Barra energética CG 30.3 / 100 g 4/10 aveia integral CG 30.6 / 100 g 8/10 Arepa de milho CG 31 / 100 g 5/10 baguete de trigo sarraceno CG 31 / 100 g 4/10 bolachas integrais germinadas CG 31 / 100 g 6/10 creme de cacau adoçado CG 31 / 100 g 2.5/10 Farinha de trigo einkorn CG 31 / 100 g 6/10 Farinha de trigo emmer CG 31 / 100 g 7/10 Massa de milho nixtamalizada CG 31 / 100 g 4.5/10 Massa de trigo escuro CG 31 / 100 g 6/10 massa integral (orzo ou forma de estrelina) CG 31 / 100 g 7.5/10 massa soba de trigo integral CG 31 / 100 g 6/10 Massa Stroncatura CG 31 / 100 g 7/10 Meio bagel multigrãos CG 31 / 100 g 4/10 orecchiette de trigo CG 31 / 100 g 7/10 orecchiette integral CG 31 / 100 g 7.5/10 Pão de cachorro-quente com sementes e farinha de espelta CG 31 / 100 g 4/10 penne integral CG 31 / 100 g 7/10 Tâmaras congeladas CG 31 / 100 g 4/10 Farinha de trigo integral CG 31.3 / 100 g 4/10 pedaços de tâmara CG 31.5 / 100 g 5/10 tâmara CG 31.5 / 100 g 4/10 Tâmara kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmara seca CG 31.5 / 100 g 5/10 Pão integral (com farelo e gérmen) CG 31.6 / 100 g 6/10 Aveia CG 31.7 / 100 g 7/10 papadum CG 31.9 / 100 g 5.2/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 chips de banana CG 32 / 100 g 2/10 Farinha de trigo Kamut biológica CG 32 / 100 g 7/10 farinha de trigo-sarraceno torrado CG 32 / 100 g 7/10 frutos liofilizados CG 32 / 100 g 7/10 massa de espelta CG 32 / 100 g 6.5/10 Massa de milho fresca CG 32 / 100 g 4/10 massa de trigo sarraceno 100% (soba) CG 32 / 100 g 6/10 massa rotini integral CG 32 / 100 g 7/10 Pão tandoori CG 32 / 100 g 5/10 Pó de laranja desidratada CG 32 / 100 g 4/10 pó de maca CG 32 / 100 g 6/10 pó de morango CG 32 / 100 g 6/10 Sêmola de trigo duro CG 32 / 100 g 4/10 Trigo Khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 Farinha de trigo sarraceno CG 32.4 / 100 g 6/10 farinha de espelta CG 32.6 / 100 g 7/10 Morangos secos (sem açúcar adicionado) CG 32.9 / 100 g 5/10 bagel de 12 cereais CG 33 / 100 g 5/10 Bolachas crocantes com sementes Philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 bolas de kama CG 33 / 100 g 3/10 Cereais de Canela Three Wishes CG 33 / 100 g 6/10 Cereal rico em proteínas CG 33 / 100 g 5/10 chips de lentilha assada CG 33 / 100 g 5/10 Chips de vegetais CG 33 / 100 g 3/10 Cone caseiro de aveia com adoçante mínimo CG 33 / 100 g 7/10 Doce de açúcar mascavado CG 33 / 100 g 2/10 doce de coco CG 33 / 100 g 2/10 Farinha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp CG 33 / 100 g 7/10 Fresella integral CG 33 / 100 g 7/10 lanche de tâmaras e cacau CG 33 / 100 g 5/10 Massa de lasanha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 milheto-italiano CG 33 / 100 g 7.5/10 Mistura para cozedura de farinha de centeio integral CG 33 / 100 g 7/10 Mordidas de amendoim torrado CG 33 / 100 g 2/10 muesli de cereais integrais com frutos secos CG 33 / 100 g 7.5/10 Recheio de coco CG 33 / 100 g 2.5/10 Recheio de praliné CG 33 / 100 g 2/10 tagliatelle integral CG 33 / 100 g 7.5/10 Tempero para churrasco CG 33 / 100 g 3/10 Tortilha sem glúten BFree CG 33 / 100 g 4/10 Tosta de cevada CG 33 / 100 g 6/10 tosta de trigo integral CG 33 / 100 g 7/10 bolachas integrais CG 34 / 100 g 7/10 cereais integrais CG 34 / 100 g 8/10 Espelta germinada CG 34 / 100 g 7/10 farinha de espelta integral CG 34 / 100 g 7/10 Farinha de espelta integral CG 34 / 100 g 5/10 Fruta em pó CG 34 / 100 g 7/10 mistura de 7 cereais CG 34 / 100 g 6.5/10 Mistura de Quatro Grãos CG 34 / 100 g 7.5/10 Pão crocante de fermentação natural Wasa CG 34 / 100 g 7/10 pasta de figo CG 34 / 100 g 4/10 quinoa seca CG 34 / 100 g 8/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 Snack salgado CG 34 / 100 g 3/10 Tostas integrais CG 34 / 100 g 4/10 Massa de farinha de trigo sarraceno CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Pão sem glúten Schär CG 34.3 / 100 g 4/10 Alimentos liofilizados CG 35 / 100 g 5/10 Bolachas de trigo integral CG 35 / 100 g 7/10
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