aveia integral
IG médio
CG 30.6 por 100 g
- alto teor de fibra
- índice glicémico moderado
aveia integral tem um índice glicémico de 55, igual ao do Aveia simples (55).
Fontes: USDA FoodData Central #169705 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Aveia
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
aveia integral é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 389 kcal |
| Hidratos de carbono | 66.27 g |
| Açúcares (total) | 0.99 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Solúvel | 3.2 g |
| Insolúvel | 7.4 g |
| Proteína | 16.89 g |
| Gordura | 6.9 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 5.7 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- rico em proteína
- baixo teor de açúcar adicionado
- índice glicémico moderado
- contém alguma gordura saturada
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de aveia integral?
aveia integral tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 30.6 por 100 g.
aveia integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
aveia integral tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual a forma de Aveia com menor carga glicémica?
Entre as formas de Aveia nesta base de dados, Aveia cozida tem a menor carga glicémica (6.6 por 100 g).
Consulte aveia integral na aplicação Logi, com a sua porção.
