Aveia sem glúten
IG médio
CG 54 por chávena típico (150 g) · CG 36 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica
Aveia sem glúten tem um índice glicémico de 55, igual ao do Aveia simples (55). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 54.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Têm um impacto glicémico significativamente menor e um teor mais elevado de gorduras saudáveis em comparação com a aveia.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Oferecem muito menos hidratos de carbono líquidos e fornecem gorduras essenciais que apoiam a saúde metabólica.
Sementes de linhaça
Formas de Aveia
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
Aveia - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
Aveia cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de aveia e lentilhas (bolo cozido a vapor) - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Aveia descascada - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
Aveia cortada a aço e sementes de chia - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
Aveia germinada - GI 55 · CG 33 por 100 g fortified
flocos de aveia com vitaminas do complexo B - +7 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Aveia sem glúten é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 389 kcal |
| Hidratos de carbono | 66 g |
| Açúcares (total) | 0.9 g |
| Naturais | 0.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Solúvel | 3.2 g |
| Insolúvel | 7.4 g |
| Proteína | 16.9 g |
| Gordura | 6.9 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 5.7 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevado teor de proteína vegetal
- Elevada carga glicémica
- Teor significativo de hidratos de carbono
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia sem glúten?
Aveia sem glúten tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 54; por 100 g a carga glicémica é 36.
Aveia sem glúten é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia sem glúten tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Sementes de chia.
Qual a forma de Aveia com menor carga glicémica?
Entre as formas de Aveia nesta base de dados, Aveia cozida tem a menor carga glicémica (7 por 100 g).
Consulte Aveia sem glúten na aplicação Logi, com a sua porção.
