flocos de aveia finos
IG médio
CG 33 por 100 g
- alto teor de fibra
- carga glicémica moderada
flocos de aveia finos tem um índice glicémico de 55, igual ao do Aveia simples (55).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa proporciona uma carga glicémica muito mais baixa (1 vs 17) e pode ser utilizada como uma base rica em nutrientes e favorável ao açúcar no sangue para papas ou produtos de pastelaria.
Farinha de amêndoa - CG 1 por 100 g As sementes de chia oferecem um impacto glicémico significativamente menor (GL 1 vs 17) e fornecem muita fibra para ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Sementes de chia - CG 7 por 100 g As sementes de girassol proporcionam uma carga glicémica muito mais baixa (2 vs 17) e conferem uma textura estaladiça satisfatória às refeições, ao mesmo tempo que apoiam um melhor controlo da glicose.
sementes de girassol
Formas de Aveia
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
Aveia - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
Aveia cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de aveia e lentilhas (bolo cozido a vapor) - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Aveia descascada - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
Aveia cortada a aço e sementes de chia - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
Aveia germinada - GI 55 · CG 33 por 100 g fortified
flocos de aveia com vitaminas do complexo B - +7 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
flocos de aveia finos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Solúvel | 3.5 g |
| Insolúvel | 6.5 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1.3 g |
| Insaturada | 5.7 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- boa fonte de proteína
- baixo teor de açúcares adicionados
- carga glicémica moderada
- mais processados do que a aveia em grão cortado (steel-cut)
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de flocos de aveia finos?
flocos de aveia finos tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 33 por 100 g.
flocos de aveia finos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
flocos de aveia finos tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Farinha de amêndoa.
Qual a forma de Aveia com menor carga glicémica?
Entre as formas de Aveia nesta base de dados, Aveia cozida tem a menor carga glicémica (7 por 100 g).
Consulte flocos de aveia finos na aplicação Logi, com a sua porção.
