Aveia instantânea
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Aveia instantânea tem um índice glicémico de 75, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 50 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Aveia instantânea classifica-se entre os mais altos no índice glicémico.
Aveia instantânea pode causar picos rápidos de açúcar e deve ser consumido em pequenas porções.
Pontuação Logi: 5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Baixo teor de açúcar
- ✓ Fonte de proteína
- ✗ Índice glicémico elevado
- ✗ Carga glicémica elevada
- ✗ Falta de fibra solúvel
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 66g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 1.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 2.1g |
| Insolúvel | 4.9g |
| Proteína | 11.5g |
| Gordura | 6.5g |
| Saturada | 1.1g |
| Insaturada | 5.4g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia instantânea?
Aveia instantânea tem um índice glicémico de 75, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 50 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Aveia instantânea é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia instantânea tem um índice glicémico alto (75). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o seu consumo.
Como é que Aveia instantânea afecta o açúcar no sangue?
Aveia instantânea tem uma carga glicémica de 50 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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