Aveia instantânea
IG alto
CG 75 por chávena típico (150 g) · CG 50 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Índice glicémico elevado
Aveia instantânea tem um índice glicémico de 75, superior ao do flocos de aveia simples (55). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 75.
Atualizado em 16/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 36 por 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Aveia integral - CG 35 por 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
Trigo sarraceno - CG 11 por 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Quinoa cozida
Formas de flocos de aveia
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Aveia instantânea é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 66 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 11.5 g |
| Gordura | 6.5 g |
| Saturada | 1.1 g |
| Insaturada | 5.4 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo teor de açúcar
- Fonte de proteína
- Índice glicémico elevado
- Carga glicémica elevada
- Falta de fibra solúvel
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia instantânea?
Aveia instantânea tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 75; por 100 g a carga glicémica é 50.
Aveia instantânea é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia instantânea tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Aveia integral.
Qual a forma de flocos de aveia com menor carga glicémica?
Entre as formas de flocos de aveia nesta base de dados, Aveia em flocos tem a menor carga glicémica (34.1 por 100 g).
Consulte Aveia instantânea na aplicação Logi, com a sua porção.
