penne integral
IG baixo
CG 46.5 por chávena típico (150 g) · CG 31 por 100 g
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica moderada
penne integral tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 46.5.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico oferece uma experiência de massa semelhante, reduzindo significativamente a carga glicémica de 31 para 19.
Fusilli de grão-de-bico - Massa de lentilhas germinadasCG 19 por 100 g A massa de lentilhas germinadas proporciona uma alternativa rica em proteínas que reduz a carga glicémica para 19, em comparação com os 31 da massa de trigo.
- CG 0.5 por 100 g Os esparguetes de curgete são uma excelente alternativa de baixo índice glicémico, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 31 para 0,5.
Curgete espiralizada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
penne integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 1.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico moderado
- Alto teor de fibras
- Boa fonte de proteína
- Carga glicémica moderada
- Produto de cereal processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de penne integral?
penne integral tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 46.5; por 100 g a carga glicémica é 31.
penne integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
penne integral tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que penne integral afecta o açúcar no sangue?
penne integral tem uma carga glicémica de 31 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte penne integral na aplicação Logi, com a sua porção.
