Tostas integrais
IG baixo
CG 34 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica por porção
Tostas integrais tem um índice glicémico de 50 (Baixo).
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g A germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz o impacto glicémico em comparação com os produtos convencionais à base de farinha.
Pão integral germinado - CG 2.7 por 100 g Estes têm um teor extremamente baixo de hidratos de carbono e são ricos em ácidos gordos ómega-3, tornando-os ideais para o controlo do açúcar no sangue.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g O elevado teor de gorduras saudáveis e proteínas reduz significativamente a resposta glicémica em comparação com produtos à base de cereais.
Farinha de amêndoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tostas integrais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 4.5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Elevada carga glicémica por porção
- Base de farinha refinada altamente processada
- Densidade significativa de hidratos de carbono
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tostas integrais?
Tostas integrais tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 34 por 100 g.
Tostas integrais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tostas integrais tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Tostas integrais afecta o açúcar no sangue?
Tostas integrais tem uma carga glicémica de 34 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Tostas integrais na aplicação Logi, com a sua porção.
