Pão crocante rico em fibras
IG baixo
CG 1.7 por unidade (6 g) · CG 30 por 100 g
- Elevado teor de fibra alimentar total
- Elevada carga glicémica por 100 g
Pão crocante rico em fibras tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade (6 g) adiciona uma carga glicémica de 1.7.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172739 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g São praticamente isentos de hidratos de carbono e fornecem ácidos gordos ómega-3 essenciais, resultando num impacto glicémico muito menor.
bolachas de linhaça - CG 8 por 100 g Estas opções oferecem um maior teor de proteína e gorduras saudáveis com significativamente menos hidratos de carbono do que as opções à base de cereais.
bolachas de farinha de amêndoa - CG 16 por 100 g A germinação melhora a digestibilidade e reduz a resposta glicémica em comparação com as bolachas de cereais processadas normais.
Pão integral germinado
Formas de Pão crocante rico em fibras
- Tostas low-carbGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Bolacha crocante com sementes (linhaça, chia, abóbora) - GI 55 · CG 19 por 100 g whole
Waffle de grão integral com húmus - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
pão crocante de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pão crocante sem glúten de sementes e aveia - Tostas de cevadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
- GI 45 · CG 29.3 por 100 g wholemarca: wasa
torrada integral crocante
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão crocante rico em fibras é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 15 g |
| Solúvel | 4.5 g |
| Insolúvel | 10.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de fibra alimentar total
- Baixo índice glicémico
- Elevada carga glicémica por 100 g
- Elevada densidade de hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão crocante rico em fibras?
Pão crocante rico em fibras tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade (6 g) tem uma carga glicémica de 1.7; por 100 g a carga glicémica é 30.
Pão crocante rico em fibras é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão crocante rico em fibras tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão crocante rico em fibras com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão crocante rico em fibras nesta base de dados, Tostas low-carb tem a menor carga glicémica (4.5 por 100 g).
Consulte Pão crocante rico em fibras na aplicação Logi, com a sua porção.
