Waffle de grão integral com húmus
IG médio
CG 22.8 por unidade típico (120 g) · CG 19 por 100 g
Waffle de grão integral com húmus tem um índice glicémico de 55, superior ao do Pão crocante rico em fibras simples (45). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 22.8.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Esta substituição mantém o acompanhamento de húmus, reduzindo significativamente a carga glicémica de 19 para 2.
Palitos de legumes crus com molho de húmus - CG 2.7 por 100 g Estas bolachas oferecem um impacto glicémico muito menor (IG 10, CG 2) em comparação com a waffle, proporcionando uma alternativa mais estaladiça e favorável aos níveis de açúcar no sangue.
bolachas de linhaça - CG 8 por 100 g As bolachas de farinha de amêndoa proporcionam uma textura semelhante à de uma waffle, mas com uma carga glicémica muito menor (CG 8 vs 19), ajudando a estabilizar os níveis de glicose após as refeições.
bolachas de farinha de amêndoa
Formas de Pão crocante rico em fibras
- GI 45 · CG 30 por 100 g
Pão crocante rico em fibras - Tostas low-carbGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Bolacha crocante com sementes (linhaça, chia, abóbora) - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
pão crocante de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pão crocante sem glúten de sementes e aveia - Tostas de cevadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
- GI 45 · CG 29.3 por 100 g wholemarca: wasa
torrada integral crocante - +5 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Waffle de grão integral com húmus é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 35 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 5 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Waffle de grão integral com húmus?
Waffle de grão integral com húmus tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 22.8; por 100 g a carga glicémica é 19.
Waffle de grão integral com húmus é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Waffle de grão integral com húmus tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Palitos de legumes crus com molho de húmus.
Qual a forma de Pão crocante rico em fibras com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão crocante rico em fibras nesta base de dados, Tostas low-carb tem a menor carga glicémica (4.5 por 100 g).
Consulte Waffle de grão integral com húmus na aplicação Logi, com a sua porção.
