massa de espelta
IG baixo
CG 48 por chávena típico (150 g) · CG 32 por 100 g
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica elevada
massa de espelta tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 48.
Atualizado em 23/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico moderado
- Bom teor de fibras
- Baixo nível de processamento
- Carga glicémica elevada
- Alto teor de hidratos de carbono
- Baixa quantidade de fibra solúvel
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa de espelta?
massa de espelta tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 48; por 100 g a carga glicémica é 32.
massa de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa de espelta tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que massa de espelta afecta o açúcar no sangue?
massa de espelta tem uma carga glicémica de 32 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte massa de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
