milheto-italiano
IG baixo
CG 33 por 100 g
- alto teor de fibra
- carga glicémica moderada
milheto-italiano tem um índice glicémico de 50 (Baixo).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma alternativa vegetal de baixo teor de hidratos de carbono e sem amido, que reduz drasticamente a carga glicémica de 33 para 1 por cada 100g.
couve-flor finamente picada - CG 1 por 100 g A soja preta oferece uma alternativa rica em proteínas e fibras que reduz significativamente a carga glicémica em comparação com o milho-painço.
Soja preta - CG 11 por 100 g Embora continue a ser um cereal, a quinoa tem uma carga glicémica muito mais baixa (11 vs 33) e oferece mais proteína e fibra para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.
Quinoa cozida
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
milheto-italiano é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 351 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4.7 g |
| Proteína | 11.2 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- boa fonte de proteína vegetal
- baixo teor de açúcares adicionados
- carga glicémica moderada
- contém alguma gordura saturada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de milheto-italiano?
milheto-italiano tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 33 por 100 g.
milheto-italiano é adequado para pessoas com resistência à insulina?
milheto-italiano tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que milheto-italiano afecta o açúcar no sangue?
milheto-italiano tem uma carga glicémica de 33 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte milheto-italiano na aplicação Logi, com a sua porção.
