Arepa de milho
IG alto
CG 37.2 por unidade típico (120 g) · CG 31 por 100 g
- Teor moderado de fibra
- Índice glicémico elevado
Arepa de milho tem um índice glicémico de 70, igual ao do Arepa simples (70). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 37.2.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g A tortilha de linhaça oferece um impacto glicémico significativamente menor (IG 10, CG 1) em comparação com a arepa de milho, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Wrap de linhaça - CG 2 por 100 g Trocar por uma tortilha de couve-flor reduz drasticamente a carga glicémica de 31 para 2, o que ajuda a prevenir picos acentuados de glicose no sangue.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa é uma alternativa rica em nutrientes com uma carga glicémica muito baixa (CG 1), tornando-o uma excelente escolha para gerir os níveis de insulina.
Roti de farinha de amêndoa
Formas de Arepa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Arepa de milho é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 44 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de fibra
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Índice glicémico elevado
- Produto de cereais refinados
- Baixo teor de proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Arepa de milho?
Arepa de milho tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 37.2; por 100 g a carga glicémica é 31.
Arepa de milho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Arepa de milho tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Wrap de linhaça.
Qual a forma de Arepa com menor carga glicémica?
Arepa de milho tem a menor carga glicémica de todas as formas de Arepa nesta base de dados (31 por 100 g).
Consulte Arepa de milho na aplicação Logi, com a sua porção.
