Arepa
IG alto
CG 38.4 por unidade típico (120 g) · CG 32 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibras
- Índice glicémico elevado
Arepa tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 38.4.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Este wrap oferece um IG significativamente mais baixo de 25 e uma CG de 2, o que causará um aumento muito menor no açúcar no sangue em comparação com a arepa.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 2.7 por 100 g Com um IG muito baixo de 10 e uma CG de 1, esta é uma alternativa excelente e favorável ao açúcar no sangue em relação à arepa de alto índice glicémico.
Wrap de linhaça - CG 1 por 100 g Este roti proporciona uma resposta glicémica muito mais estável com um IG de 15 e uma CG de 1, ajudando a prevenir picos de glicose após as refeições.
Roti de farinha de amêndoa
Formas de Arepa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Arepa é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 218 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.4 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Índice glicémico elevado
- Conteúdo moderado de sódio
- Base de cereais refinados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Arepa?
Arepa tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 38.4; por 100 g a carga glicémica é 32.
Arepa é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Arepa tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Wrap de couve-flor (caseiro).
Qual a forma de Arepa com menor carga glicémica?
Entre as formas de Arepa nesta base de dados, Arepa de milho tem a menor carga glicémica (31 por 100 g).
Consulte Arepa na aplicação Logi, com a sua porção.
