Arepa
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Arepa tem um índice glicémico de 70, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 32 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Arepa classifica-se entre os mais altos no índice glicémico.
Arepa pode causar picos rápidos de açúcar e deve ser consumido em pequenas porções.
Pontuação Logi: 5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Conteúdo moderado de fibras
- ✓ Baixo teor de açúcares adicionados
- ✗ Índice glicémico elevado
- ✗ Conteúdo moderado de sódio
- ✗ Base de cereais refinados
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 218 kcal |
| Hidratos de carbono | 45g |
| Açúcares (total) | 1.2g |
| Naturais | 1.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.5g |
| Solúvel | 1.1g |
| Insolúvel | 2.4g |
| Proteína | 5g |
| Gordura | 2.5g |
| Saturada | 0.4g |
| Insaturada | 2.1g |
| Sódio | 250mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Arepa?
Arepa tem um índice glicémico de 70, classificando-o como alimento de IG alto. Com uma carga glicémica de 32 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Arepa é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Arepa tem um índice glicémico alto (70). Pessoas com resistência à insulina devem limitar o seu consumo.
Como é que Arepa afecta o açúcar no sangue?
Arepa tem uma carga glicémica de 32 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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