Alimentos ricos em fibra

2613 alimentos

Alimentos que fornecem uma quantidade significativa de fibra alimentar por 100 g. A fibra atrasa a absorção dos hidratos de carbono, razão pela qual muitos destes alimentos têm uma carga glicémica baixa para o seu teor de hidratos. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

bolacha de pizza com proteína CG 27 / 100 g 4/10 Bolachas de aveia CG 27 / 100 g 6/10 Bolachas de aveia e gengibre com chocolate negro Gullón Zero CG 27 / 100 g 3/10 bolachas de leguminosas CG 27 / 100 g 6/10 Bolinhas de aveia CG 27 / 100 g 6.5/10 Bolinhos de aveia, tâmaras e limão sem cozedura CG 27 / 100 g 6.5/10 castanha assada CG 27 / 100 g 6/10 chips de vegetais (minimamente processados) CG 27 / 100 g 7/10 Decorações de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Einkorn wheat CG 27 / 100 g 7/10 Farinha de feijão-mungo CG 27 / 100 g 6/10 gérmen de aveia CG 27 / 100 g 8/10 linguine integral CG 27 / 100 g 7.5/10 Mistura de cereais integrais e sementes biológicos CG 27 / 100 g 8/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli Integral com Nozes e Cerejas Liofilizadas CG 27 / 100 g 7.5/10 Pão de milho com sementes de abóbora e girassol CG 27 / 100 g 5/10 pedaços de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 quinoa estaladiça coberta com chocolate negro CG 27 / 100 g 3/10 relish de arando CG 27 / 100 g 3/10 Sev CG 27 / 100 g 2/10 Snack de aveia, cacau e mel/tâmaras CG 27 / 100 g 6.5/10 Tostas de alfarroba CG 27 / 100 g 6/10 Tostas de fibra CG 27 / 100 g 6/10 barra de tâmaras e frutos secos CG 27.5 / 100 g 5.5/10 cobertura para salada de cranberry e noz CG 27.5 / 100 g 4/10 tosta de linhaça CG 27.5 / 100 g 6/10 pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) CG 27.7 / 100 g 7/10 Freekeh (trigo verde torrado) CG 27.9 / 100 g 8/10 bagas liofilizadas em pedaços CG 28 / 100 g 8/10 Barra caseira de frutos secos e tâmaras CG 28 / 100 g 5/10 barrita de substituição de refeição CG 28 / 100 g 4/10 Cebola seca CG 28 / 100 g 6/10 Dehydrated rye sourdough CG 28 / 100 g 6/10 Extrato de Guaraná CG 28 / 100 g 6/10 Farinha de centeio tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 Farro (trigo emmer) CG 28 / 100 g 7/10 germe de trigo torrado CG 28 / 100 g 5/10 Laddu de sésamo CG 28 / 100 g 4/10 Lentilhas tufadas CG 28 / 100 g 6/10 Mistura de especiarias CG 28 / 100 g 4/10 Mistura de farinhas paleo CG 28 / 100 g 6/10 muesli de soja e fruta com alto teor proteico CG 28 / 100 g 6/10 Pão pita integral CG 28 / 100 g 6.5/10 Papa alcalina CG 28 / 100 g 7.5/10 pasta de sementes de lótus CG 28 / 100 g 7/10 Pasta de tâmaras e frutos secos CG 28 / 100 g 5/10 Raiz de alcaçuz seca CG 28 / 100 g 4/10 Recheio de trufa CG 28 / 100 g 2/10 sementes de tâmara torradas CG 28 / 100 g 8/10 Tâmaras recheadas com manteiga de amendoim natural CG 28 / 100 g 4/10 Tosta integral CG 28 / 100 g 6/10 Tâmaras comuns CG 28.7 / 100 g 4/10 aveia cortada em aço CG 28.9 / 100 g 7.5/10 Bagas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 Barra de alfarroba CG 29 / 100 g 5/10 Bolacha crocante multigrãos CG 29 / 100 g 7/10 Farinha de aveia CG 29 / 100 g 6/10 fatia de pão de quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Fusilli integral CG 29 / 100 g 6/10 granola de sementes de abóbora e linhaça CG 29 / 100 g 5/10 Mary's Gone Crackers 7 Ervas CG 29 / 100 g 7/10 massa de centeio CG 29 / 100 g 7/10 massa de centeio integral CG 29 / 100 g 7/10 Massa de milho CG 29 / 100 g 6/10 Massa folhada de espelta com compota CG 29 / 100 g 4/10 Massa integral CG 29 / 100 g 7/10 massa para lasanha CG 29 / 100 g 7.5/10 Mistura de frutos secos Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Mistura de nutrientes CG 29 / 100 g 3/10 Muesli biológico CG 29 / 100 g 7/10 Muesli com chocolate negro CG 29 / 100 g 4/10 Pão castanho Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pão de aveia com frutos secos CG 29 / 100 g 5/10 Pão de espelta CG 29 / 100 g 5/10 Pão de milho e girassol CG 29 / 100 g 4/10 Pão misto CG 29 / 100 g 5/10 Pedaços de coco CG 29 / 100 g 2/10 pepitas de chocolate meio doces CG 29 / 100 g 3/10 Pita integral sem glúten CG 29 / 100 g 5/10 Preparado para panquecas proteicas CG 29 / 100 g 4/10 Tâmaras cobertas com chocolate negro CG 29 / 100 g 3/10 Tostas de cevada CG 29 / 100 g 7/10 Wasa pão crocante de centeio CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 grão de trigo CG 29.2 / 100 g 6/10 Bulgur CG 29.2 / 100 g 6/10 Pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 7.5/10 Pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 6/10 torrada integral crocante CG 29.3 / 100 g 8/10 Amoreira branca CG 30 / 100 g 6.5/10 barra de cereais integrais com frutos CG 30 / 100 g 6.5/10 Barra de cereais sem açúcar CG 30 / 100 g 4/10 barras energéticas Rootberry CG 30 / 100 g 3/10 Batatas Siete CG 30 / 100 g 4/10 Biscoito caseiro de aveia integral CG 30 / 100 g 6/10 Biscoitos de aveia CG 30 / 100 g 7.5/10 bolacha integral com chocolate negro CG 30 / 100 g 5/10 chips de ervilha CG 30 / 100 g 4/10 Chips de espelta com sementes de girassol, sésamo e linhaça CG 30 / 100 g 4/10
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