Pão crocante de centeio integral
IG baixo
CG 8.8 por fatia típico (30 g) · CG 29.3 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio
Pão crocante de centeio integral tem um índice glicémico de 45, inferior ao do pão de centeio estaladiço simples (60). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 8.8.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Estes têm um teor significativamente mais baixo em hidratos de carbono e mais elevado em ácidos gordos ómega-3 benéficos, tornando-os ideais para o controlo do açúcar no sangue.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g Esta alternativa sem cereais tem um impacto glicémico negligenciável devido ao seu teor muito baixo em hidratos de carbono e elevado em gorduras saudáveis.
Farinha de amêndoa
Formas de pão de centeio estaladiço
- GI 60 · CG 40 por 100 g
pão de centeio estaladiço - GI 50 · CG 22.5 por 100 g wasa
pão crocante de centeio com tahini - GI 45 · CG 29 por 100 g marca: wasa
Wasa pão crocante de centeio - GI 45 · CG 29.3 por 100 g whole
Pão crocante de centeio integral - GI 63 · CG 42.2 por 100 g darkmarca: ryvita
pão crocante de centeio escuro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão crocante de centeio integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 330 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 15 g |
| Solúvel | 3 g |
| Insolúvel | 12 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixa carga glicémica
- Ingredientes integrais
- Teor moderado de sódio
- Produto de cereal processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão crocante de centeio integral?
Pão crocante de centeio integral tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 8.8; por 100 g a carga glicémica é 29.3.
Pão crocante de centeio integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão crocante de centeio integral tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão de centeio estaladiço com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de centeio estaladiço nesta base de dados, pão crocante de centeio com tahini tem a menor carga glicémica (22.5 por 100 g).
Consulte Pão crocante de centeio integral na aplicação Logi, com a sua porção.
