pão crocante de centeio escuro
IG médio
CG 12.7 por fatia típico (30 g) · CG 42.2 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio
pão crocante de centeio escuro tem um índice glicémico de 63, superior ao do pão de centeio estaladiço simples (60). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 12.7.
Atualizado em 17/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de pão de centeio estaladiço
- GI 60 · CG 40 por 100 g
pão de centeio estaladiço - GI 50 · CG 22.5 por 100 g wasa
pão crocante de centeio com tahini - GI 45 · CG 29 por 100 g marca: wasa
Wasa pão crocante de centeio - GI 45 · CG 29.3 por 100 g marca: finn_crisp
Pão crocante de centeio integral - GI 45 · CG 29.3 por 100 g whole
Pão crocante de centeio integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão crocante de centeio escuro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 16 g |
| Solúvel | 4.8 g |
| Insolúvel | 11.2 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Baixo teor de gordura
- Teor moderado de sódio
- Índice glicémico moderado
- Produto de cereal processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão crocante de centeio escuro?
pão crocante de centeio escuro tem um índice glicémico de 63 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 12.7; por 100 g a carga glicémica é 42.2.
pão crocante de centeio escuro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão crocante de centeio escuro tem um índice glicémico moderado (63). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual a forma de pão de centeio estaladiço com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de centeio estaladiço nesta base de dados, pão crocante de centeio com tahini tem a menor carga glicémica (22.5 por 100 g).
Consulte pão crocante de centeio escuro na aplicação Logi, com a sua porção.
