pão crocante de centeio com tahini
IG baixo
CG 27 por unidade típico (120 g) · CG 22.5 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicémica moderada
pão crocante de centeio com tahini tem um índice glicémico de 50, inferior ao do pão de centeio estaladiço simples (60). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 27.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Estas bolachas oferecem uma carga glicémica significativamente mais baixa (2 vs 18) e um índice glicémico reduzido, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
bolachas de linhaça - Talos de aipo fresco com manteiga de amêndoa naturalCG 1 por 100 g Esta substituição troca a bolacha de cereais por um vegetal rico em fibra e gorduras saudáveis, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 18 para 1.
- CG 8 por 100 g As bolachas de farinha de amêndoa proporcionam um impacto glicémico mais baixo (CG 8 vs 18) enquanto mantêm uma textura estaladiça semelhante para o seu snack.
bolachas de farinha de amêndoa
Formas de pão de centeio estaladiço
- GI 60 · CG 40 por 100 g
pão de centeio estaladiço - GI 45 · CG 29 por 100 g marca: wasa
Wasa pão crocante de centeio - GI 45 · CG 29.3 por 100 g marca: finn_crisp
Pão crocante de centeio integral - GI 45 · CG 29.3 por 100 g whole
Pão crocante de centeio integral - GI 63 · CG 42.2 por 100 g darkmarca: ryvita
pão crocante de centeio escuro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão crocante de centeio com tahini é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Solúvel | 3 g |
| Insolúvel | 7 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 16 g |
| Saturada | 2 g |
| Insaturada | 14 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Proteína moderada
- Carga glicémica moderada
- Produto de cereal processado
- Teor moderado de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão crocante de centeio com tahini?
pão crocante de centeio com tahini tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 27; por 100 g a carga glicémica é 22.5.
pão crocante de centeio com tahini é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão crocante de centeio com tahini tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão de centeio estaladiço com menor carga glicémica?
pão crocante de centeio com tahini tem a menor carga glicémica de todas as formas de pão de centeio estaladiço nesta base de dados (22.5 por 100 g).
Consulte pão crocante de centeio com tahini na aplicação Logi, com a sua porção.
