Muesli
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Muesli tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 27 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Muesli classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Muesli é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✓ Contém gorduras saudáveis
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Contém açúcares naturais de frutos secos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 60g |
| Açúcares (total) | 15g |
| Naturais | 15.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 2.8g |
| Insolúvel | 4.2g |
| Proteína | 10g |
| Gordura | 9g |
| Saturada | 1.2g |
| Insaturada | 7.5g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Muesli?
Muesli tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 27 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Muesli é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Muesli tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Muesli afecta o açúcar no sangue?
Muesli tem uma carga glicémica de 27 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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