Muesli
IG baixo
CG 40.5 por chávena típico (150 g) · CG 27 por 100 g
- Teor proteico razoável
- Elevada carga glicémica (27)
Muesli tem um índice glicémico de 45, inferior ao do Muesli Clássico simples (55). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 40.5.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Fornecem um enorme impulso de fibra com praticamente nenhum impacto na glicose no sangue, tornando-os ideais para a resistência à insulina.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Oferecem uma saciedade superior e benefícios metabólicos em comparação com o muesli rico em cereais, sem provocar picos de açúcar no sangue.
Sementes de linhaça demolhadas
Formas de Muesli Clássico
- GI 55 · CG 36 por 100 g
Muesli Clássico - GI 55 · CG 12 por 100 g boiled
Muesli cozido - GI 45 · CG 27 por 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Muesli Integral com Nozes e Cerejas Liofilizadas - Muesli com chocolate negroGI 50 · CG 29 por 100 g chocolatedark
- GI 50 · CG 30 por 100 g marca: dorset_cereals
Muesli Clássico Dorset Cereals com Fruta, Nozes e Sementes - GI 50 · CG 33 por 100 g wholesugar free
muesli de cereais integrais com frutos secos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Muesli é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| Açúcares (total) | 15 g |
| Naturais | 15 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 9 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 7.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor proteico razoável
- Boa fonte de fibra alimentar
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Elevada carga glicémica (27)
- Densidade significativa de hidratos de carbono
- Potencial de açúcares escondidos adicionados em misturas comerciais
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Muesli?
Muesli tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 40.5; por 100 g a carga glicémica é 27.
Muesli é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Muesli tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Muesli Clássico com menor carga glicémica?
Entre as formas de Muesli Clássico nesta base de dados, Muesli cozido tem a menor carga glicémica (12 por 100 g).
Consulte Muesli na aplicação Logi, com a sua porção.
