grão de trigo
IG baixo
CG 45 por chávena típico (150 g) · CG 30 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica por porção
grão de trigo tem um índice glicémico de 41 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 45.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g Oferece uma carga glicémica mais baixa e fornece todos os nove aminoácidos essenciais em comparação com o trigo.
Quinoa cozida - CG 7.9 por 100 g O elevado teor de beta-glucano abranda significativamente a absorção de glicose, melhorando a sensibilidade à insulina.
cevada (grão integral, cozido)
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
grão de trigo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 12 g |
| Solúvel | 3.6 g |
| Insolúvel | 8.4 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Baixo índice glicémico
- Elevada carga glicémica por porção
- Elevado teor de hidratos de carbono totais
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de grão de trigo?
grão de trigo tem um índice glicémico de 41 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 45; por 100 g a carga glicémica é 30.
grão de trigo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
grão de trigo tem um índice glicémico baixo (41), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que grão de trigo afecta o açúcar no sangue?
grão de trigo tem uma carga glicémica de 30 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte grão de trigo na aplicação Logi, com a sua porção.
