Chapati

GI 52 · BaixoCG 34.9 / unidade7/10

IG baixo

52 GI

CG 34.9 por unidade típico (120 g) · CG 29.1 por 100 g

Pontuação Logi 7/10

Alto teor de fibra
Carga glicémica moderada

Chapati tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 34.9.

Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Wrap de couve-flor (caseiro)
CG 2 por 100 g Este wrap oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (2 vs 15) e um IG reduzido, ajudando a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue em comparação com o chapati tradicional.
Wrap de linhaça
CG 2.7 por 100 g Os wraps de linhaça proporcionam um impacto glicémico muito mais baixo (CG 1 vs 15), mantendo uma textura e um perfil de utilização semelhantes aos do chapati.
Tortilha de coco
CG 4.2 por 100 g Com uma CG de 3 em comparação com 15, esta é uma alternativa muito mais favorável para o açúcar no sangue, servindo como um substituto funcional direto para um wrap.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

Chapati é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

297

Calorias

56 g

Hidratos de carbono

9.5 g

Proteína

3 g

Gordura

por 100g

Calorias	297 kcal
Hidratos de carbono	56 g
Açúcares (total)	1.2 g
Naturais	1.2 g
Adicionados	0 g
Fibra	7.5 g
Solúvel	2.3 g
Insolúvel	5.3 g
Proteína	9.5 g
Gordura	3 g
Saturada	0.6 g
Insaturada	2.4 g
Sódio	120 mg

Nível de processamento

50%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Proteína moderada
Baixo açúcar adicionado
Carga glicémica moderada
Contém glúten

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Chapati?

Chapati tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 34.9; por 100 g a carga glicémica é 29.1.

Chapati é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Chapati tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Chapati afecta o açúcar no sangue?

Chapati tem uma carga glicémica de 29.1 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Chapati na aplicação Logi, com a sua porção.