Tâmaras comuns
IG baixo
CG 7.6 por unidade (24 g) · CG 31.5 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Teor muito elevado de açúcares totais
Tâmaras comuns tem um índice glicémico de 42 (Baixo). Uma unidade (24 g) adiciona uma carga glicémica de 7.6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168191 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Têm uma carga glicémica e um teor de açúcar significativamente mais baixos em comparação com as tâmaras, tornando-os melhores para a gestão do açúcar no sangue.
Framboesa congelada - CG 1 por 100 g Fornecem fibra e gorduras saudáveis sem o pico de açúcar concentrado encontrado nos frutos secos.
Sementes de chia
Formas de Tâmaras comuns
- Dip de caril e tâmarasGI 45 · CG 13 por 100 g curry dip
- GI 45 · CG 29 por 100 g dark chocolate covered
Tâmaras cobertas com chocolate negro - Tâmara Medjool recheada com manteiga de amêndoa naturalGI 50 · CG 30 por 100 g almond butter stuffed
- Tâmaras congeladasGI 42 · CG 31 por 100 g frozen
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g pieces
pedaços de tâmara - GI 50 · CG 35 por 100 g caramel
caramelo de tâmaras - GI 62 · CG 46.5 por 100 g dried
tâmaras secas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tâmaras comuns é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 chávena | 175 g | 55.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 277 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 66.5 g |
| Naturais | 66.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4.7 g |
| Proteína | 1.8 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.07 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Baixo teor de gorduras saturadas e sódio
- Teor muito elevado de açúcares totais
- Elevada carga glicémica por porção
- Potencial de pico rápido de glicose no sangue
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tâmaras comuns?
Tâmaras comuns tem um índice glicémico de 42 (Baixo). Uma unidade (24 g) tem uma carga glicémica de 7.6; por 100 g a carga glicémica é 31.5.
Tâmaras comuns é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tâmaras comuns tem um índice glicémico baixo (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Tâmaras comuns com menor carga glicémica?
Entre as formas de Tâmaras comuns nesta base de dados, Dip de caril e tâmaras tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte Tâmaras comuns na aplicação Logi, com a sua porção.
