tâmaras secas
IG médio
CG 3.3 por unidade (7 g) · CG 46.5 por 100 g
- alto teor de fibra
- carga glicémica muito alta
tâmaras secas tem um índice glicémico de 62, superior ao do Tâmaras comuns simples (42). Uma unidade (7 g) adiciona uma carga glicémica de 3.3.
Atualizado em 19/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Framboesa fresca - CG 7.7 por 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Mirtilos - CG 19 por 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
Ameixas secas sem enxofre
Formas de Tâmaras comuns
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g
Tâmaras comuns - Dip de caril e tâmarasGI 45 · CG 13 por 100 g curry dip
- GI 45 · CG 29 por 100 g dark chocolate covered
Tâmaras cobertas com chocolate negro - Tâmara Medjool recheada com manteiga de amêndoa naturalGI 50 · CG 30 por 100 g almond butter stuffed
- Tâmaras congeladasGI 42 · CG 31 por 100 g frozen
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g pieces
pedaços de tâmara - GI 50 · CG 35 por 100 g caramel
caramelo de tâmaras - +1 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
tâmaras secas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 chávena | 175 g | 81.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 282 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 63 g |
| Naturais | 63 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- sem adição de açúcar
- carga glicémica muito alta
- alto teor de açúcares simples
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tâmaras secas?
tâmaras secas tem um índice glicémico de 62 (Moderado). Uma unidade (7 g) tem uma carga glicémica de 3.3; por 100 g a carga glicémica é 46.5.
tâmaras secas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tâmaras secas tem um índice glicémico médio (62). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesa fresca.
Qual a forma de Tâmaras comuns com menor carga glicémica?
Entre as formas de Tâmaras comuns nesta base de dados, Dip de caril e tâmaras tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte tâmaras secas na aplicação Logi, com a sua porção.
