Mirtilos
IG baixo
CG 11.4 por chávena (148 g) · CG 7.7 por 100 g
- Carga glicémica baixa por 100 g
- Índice glicémico moderado
Mirtilos tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena (148 g) adiciona uma carga glicémica de 11.4.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2346411 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Contêm menos hidratos de carbono e mais fibra, resultando num menor impacto no açúcar no sangue por dose.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Oferecem um maior teor de fibra e um menor impacto glicémico do que os mirtilos.
Amoras - CG 5 por 100 g Contêm significativamente menos açúcar e uma resposta glicémica mais baixa, tornando-as uma excelente escolha para a sensibilidade à insulina.
oxicoco fresco
Formas de Mirtilos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Mirtilos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 9 g | 0.7 |
| 1 chávena | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 57 kcal |
| Hidratos de carbono | 14.5 g |
| Açúcares (total) | 9.7 g |
| Naturais | 9.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.27 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica baixa por 100 g
- Bom perfil antioxidante
- Elevado teor de água
- Índice glicémico moderado
- Teor moderado de açúcar
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Mirtilos
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mirtilos?
Mirtilos tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena (148 g) tem uma carga glicémica de 11.4; por 100 g a carga glicémica é 7.7.
Mirtilos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mirtilos tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Mirtilos com menor carga glicémica?
Mirtilos tem a menor carga glicémica de todas as formas de Mirtilos nesta base de dados (7.7 por 100 g).
Consulte Mirtilos na aplicação Logi, com a sua porção.
