Mirtilos secos
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Mirtilos secos tem um índice glicémico de 53, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 42 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Mirtilos secos classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Mirtilos secos é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 4/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Contém fibra
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✗ Muito alto teor de açúcar natural
- ✗ Carga glicémica elevada
- ✗ Denso em calorias
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 317 kcal |
| Hidratos de carbono | 80g |
| Açúcares (total) | 65g |
| Naturais | 65.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 6.5g |
| Solúvel | 2g |
| Insolúvel | 4.6g |
| Proteína | 2.5g |
| Gordura | 0.6g |
| Saturada | 0.05g |
| Insaturada | 0.15g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mirtilos secos?
Mirtilos secos tem um índice glicémico de 53, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 42 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Mirtilos secos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mirtilos secos tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Mirtilos secos afecta o açúcar no sangue?
Mirtilos secos tem uma carga glicémica de 42 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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