Amoras
IG baixo
CG 0.8 por chávena (72 g) · CG 1.1 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 2 por 100 g, com apenas 4,9 g de açúcar.
- Muitas sementes pequenas e duras que algumas pessoas consideram desagradáveis.
Amoras tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma chávena (72 g) adiciona uma carga glicémica de 0.8.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #173946 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g The closest berry in taste and use, with 6.5 g of fibre and a similar low glycemic load per 100 g.
Framboesa - CG 7.7 por 100 g A dark berry for yogurt, porridge and smoothies, sweeter and without the hard seeds; widely sold frozen.
Mirtilos - CG 2.3 por 100 g A berry for desserts and breakfast with fewer calories (32 kcal per 100 g) and more vitamin C than blackberries.
Morangos frescos - CG 2 por 100 g A tart dark berry for sauces and jams, very low in glycemic load and rich in vitamin C.
Groselha-preta
Formas de Amoras
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Amoras é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1/2 cup | 72 g | 0.8 |
| 1 punnet | 125 g | 1.4 |
| 1 cup | 144 g | 1.6 |
| 1 cup, frozen | 151 g | 1.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 43 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.6 g |
| Açúcares (total) | 4.9 g |
| Naturais | 4.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 3.2 g |
| Proteína | 1.4 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.01 g |
| Insaturada | 0.49 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 2 por 100 g, com apenas 4,9 g de açúcar.
- 5,3 g de fibra por 100 g, mais do que a maioria dos frutos.
- 43 kcal por 100 g, com vitamina C (21 mg), vitamina K e manganês.
- Muitas sementes pequenas e duras que algumas pessoas consideram desagradáveis.
- Os frutos frescos estragam-se rapidamente: conservam-se apenas durante 2 a 3 dias no frigorífico.
- As amoras secas são geralmente adicionadas de açúcar: cerca de 55 g de açúcar por 100 g.
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Amoras?
Amoras tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma chávena (72 g) tem uma carga glicémica de 0.8; por 100 g a carga glicémica é 1.1.
Amoras é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Amoras tem um índice glicémico baixo (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Amoras com menor carga glicémica?
Amoras tem a menor carga glicémica de todas as formas de Amoras nesta base de dados (1.1 por 100 g).
Consulte Amoras na aplicação Logi, com a sua porção.
