Farinha de aveia
IG baixo
CG 26.7 por chávena (92 g) · CG 29 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica por dose
Farinha de aveia tem um índice glicémico de 44 (Baixo). Uma chávena (92 g) adiciona uma carga glicémica de 26.7.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2261421 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tem um impacto glicémico significativamente menor e um maior teor de gorduras saudáveis em comparação com a farinha de aveia.
Farinha de amêndoa - CG 17.1 por 100 g Tem um teor muito mais elevado de fibra e menos hidratos de carbono líquidos, tornando-o mais estável para os níveis de açúcar no sangue.
Farinha de coco - CG 4.5 por 100 g Fornece uma relação superior de proteína para hidratos de carbono e uma carga glicémica muito baixa, ideal para a gestão da resistência à insulina.
Farinha de tremoço
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Farinha de aveia é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 2 g | 0.6 |
| 1 colher de sopa | 6 g | 1.7 |
| 1 chávena | 92 g | 26.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 389 kcal |
| Hidratos de carbono | 66 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 4.4 g |
| Proteína | 13.2 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 5.8 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Contém fibra solúvel (beta-glucano)
- Teor razoável de proteína vegetal
- Elevada carga glicémica por dose
- Perfil de hidratos de carbono rico em amido
- Pode afetar rapidamente a glicemia
Alergénios
Receitas com Farinha de aveia
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Farinha de aveia?
Farinha de aveia tem um índice glicémico de 44 (Baixo). Uma chávena (92 g) tem uma carga glicémica de 26.7; por 100 g a carga glicémica é 29.
Farinha de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Farinha de aveia tem um índice glicémico baixo (44), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Farinha de aveia afecta o açúcar no sangue?
Farinha de aveia tem uma carga glicémica de 29 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Farinha de aveia na aplicação Logi, com a sua porção.
