Farinha de aveia
IG baixo
CG 26.7 por chávena (92 g) · CG 29 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica por dose
Farinha de aveia tem um índice glicémico de 44 (Baixo). Uma chávena (92 g) adiciona uma carga glicémica de 26.7.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2261421 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.3 por 100 g Tem um impacto glicémico significativamente menor e um maior teor de gorduras saudáveis em comparação com a farinha de aveia.
Farinha de amêndoa - CG 26.5 por 100 g Tem um teor muito mais elevado de fibra e menos hidratos de carbono líquidos, tornando-o mais estável para os níveis de açúcar no sangue.
Farinha de coco - CG 4.5 por 100 g Fornece uma relação superior de proteína para hidratos de carbono e uma carga glicémica muito baixa, ideal para a gestão da resistência à insulina.
Farinha de tremoço
Formas de Farinha de aveia
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Farinha de aveia é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 2 g | 0.6 |
| 1 colher de sopa | 6 g | 1.7 |
| 1 chávena | 92 g | 26.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 389 kcal |
| Hidratos de carbono | 66 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 4.4 g |
| Proteína | 13.2 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 5.8 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Contém fibra solúvel (beta-glucano)
- Teor razoável de proteína vegetal
- Elevada carga glicémica por dose
- Perfil de hidratos de carbono rico em amido
- Pode afetar rapidamente a glicemia
Alergénios
Receitas com Farinha de aveia
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Farinha de aveia?
Farinha de aveia tem um índice glicémico de 44 (Baixo). Uma chávena (92 g) tem uma carga glicémica de 26.7; por 100 g a carga glicémica é 29.
Farinha de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Farinha de aveia tem um índice glicémico baixo (44), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Farinha de aveia com menor carga glicémica?
Farinha de aveia tem a menor carga glicémica de todas as formas de Farinha de aveia nesta base de dados (29 por 100 g).
Consulte Farinha de aveia na aplicação Logi, com a sua porção.
