gérmen de aveia
IG médio
CG 27 por 100 g
- alto teor de fibra
- carga glicémica moderada
gérmen de aveia tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 15/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa proporciona uma carga glicémica muito mais baixa (1 vs 27) e é uma alternativa versátil e com baixo teor de hidratos de carbono para cozer ou engrossar, que não provoca picos de açúcar no sangue.
Farinha de amêndoa - CG 1 por 100 g As sementes de chia oferecem um impacto glicémico significativamente menor (GL 1 vs 27) e adicionam fibra e gorduras saudáveis às refeições, ajudando a estabilizar os níveis de glicose no sangue.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g As sementes de linhaça têm uma carga glicémica muito mais baixa (2,9 vs 27) e fornecem ácidos gordos ómega-3 essenciais, tornando-as uma adição saudável para o coração e para o açúcar no sangue em papas ou produtos de pastelaria.
Sementes de linhaça
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
gérmen de aveia é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 360 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 13 g |
| Solúvel | 4.5 g |
| Insolúvel | 8.5 g |
| Proteína | 17 g |
| Gordura | 9 g |
| Saturada | 1.7 g |
| Insaturada | 7.3 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- rico em proteína
- contém gorduras saudáveis
- carga glicémica moderada
- contém alguma gordura saturada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de gérmen de aveia?
gérmen de aveia tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 27 por 100 g.
gérmen de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
gérmen de aveia tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Farinha de amêndoa.
Como é que gérmen de aveia afecta o açúcar no sangue?
gérmen de aveia tem uma carga glicémica de 27 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte gérmen de aveia na aplicação Logi, com a sua porção.
