Pão pita integral
IG médio
CG 33.6 por unidade típico (120 g) · CG 28 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicémica moderada
Pão pita integral tem um índice glicémico de 57 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 33.6.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Este wrap oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 28), mantendo uma textura e perfil de utilização semelhantes aos dos cereais.
Wrap de linhaça - CG 2 por 100 g Uma alternativa à base de vegetais que reduz drasticamente o impacto glicémico (GL 2 vs 28) para uma experiência semelhante de sanduíche ou wrap.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g Esta opção à base de frutos secos proporciona uma resposta glicémica muito mais baixa (GL 1 vs 28) e é um substituto comum e satisfatório para os pães planos tradicionais.
Roti de farinha de amêndoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão pita integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Solúvel | 1.3 g |
| Insolúvel | 5.2 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.7 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo teor de açúcar adicionado
- Proteína moderada
- Carga glicémica moderada
- Alto teor de sódio
- Produto de cereal refinado
Alergénios
Receitas com Pão pita integral
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão pita integral?
Pão pita integral tem um índice glicémico de 57 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 33.6; por 100 g a carga glicémica é 28.
Pão pita integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão pita integral tem um índice glicémico médio (57). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Wrap de linhaça.
Como é que Pão pita integral afecta o açúcar no sangue?
Pão pita integral tem uma carga glicémica de 28 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão pita integral na aplicação Logi, com a sua porção.
