Massa de trigo escuro

GI 45 · BaixoCG 46.5 / chávena6/10

IG baixo

45 GI

CG 46.5 por chávena típico (150 g) · CG 31 por 100 g

Pontuação Logi 6/10

Alto teor de fibra
Alto índice glicémico

Massa de trigo escuro tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 46.5.

Atualizado em 04/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

nhoque de farinha de grão-de-bico
CG 14 por 100 g Has a significantly lower glycemic load and higher protein content, better supporting glycemic control.
massa de lentilhas com molho de tomate baixo em açúcar
CG 7 por 100 g Due to its high protein and fiber content, it has a more favorable effect on blood sugar levels.

Formas de Massa de trigo escuro

Massa escura cozida
GI 45 · CG 11 por 100 g boiled

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Massa de trigo escuro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

340

Calorias

68 g

Hidratos de carbono

13 g

Proteína

2.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	340 kcal
Hidratos de carbono	68 g
Açúcares (total)	3 g
Naturais	3 g
Adicionados	0 g
Fibra	7 g
Solúvel	2.1 g
Insolúvel	4.9 g
Proteína	13 g
Gordura	2.5 g
Saturada	0.5 g
Insaturada	2 g
Sódio	5 mg

Nível de processamento

50%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Baixo nível de processamento
Índice glicémico moderado
Alto índice glicémico
Alto teor de hidratos de carbono
Sem fibra solúvel

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Massa de trigo escuro?

Massa de trigo escuro tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 46.5; por 100 g a carga glicémica é 31.

Massa de trigo escuro é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Massa de trigo escuro tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual a forma de Massa de trigo escuro com menor carga glicémica?

Entre as formas de Massa de trigo escuro nesta base de dados, Massa escura cozida tem a menor carga glicémica (11 por 100 g).

Consulte Massa de trigo escuro na aplicação Logi, com a sua porção.