Esparguete de emmer
IG baixo
CG 30 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Contém glúten
Esparguete de emmer tem um índice glicémico de 45 (Baixo).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
abóbora espaguete - Massa de lentilhas germinadasCG 19 por 100 g Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- CG 19 por 100 g Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Fusilli de grão-de-bico
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Esparguete de emmer é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Fonte de cereais integrais
- Índice glicémico moderado
- Contém glúten
- Carga glicémica moderada
- Ligeiramente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Esparguete de emmer?
Esparguete de emmer tem um índice glicémico de 45 (Baixo) e uma carga glicémica de 30 por 100 g.
Esparguete de emmer é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Esparguete de emmer tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Esparguete de emmer afecta o açúcar no sangue?
Esparguete de emmer tem uma carga glicémica de 30 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Esparguete de emmer na aplicação Logi, com a sua porção.
