Roti
IG médio
CG 13.6 por unidade (40 g) · CG 34 por 100 g
- Fonte de grãos integrais
- Carga glicémica moderada
Roti tem um índice glicémico de 62 (Moderado). Uma unidade (40 g) adiciona uma carga glicémica de 13.6.
Revisto em 07/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 34) e um IG reduzido, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Roti de farinha de amêndoa - CG 2 por 100 g Os wraps de couve-flor são uma alternativa à base de vegetais que reduz drasticamente a carga glicémica de 34 para 2, ajudando a prevenir picos de glicose.
Wrap de couve-flor (caseiro) - Tortilhas de linhaça e casca de psílioCG 2.7 por 100 g As tortilhas de linhaça proporcionam uma alternativa rica em fibra e de baixo índice glicémico, com uma CG de 1, que é muito mais estável do que o roti tradicional.
- CG 8 por 100 g O pão achatado de grão-de-bico oferece um perfil mais complexo e rico em proteínas, com uma CG muito mais baixa de 8 em comparação com o roti original.
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Formas de Roti
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Roti é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fonte de grãos integrais
- Conteúdo moderado de fibra
- Carga glicémica moderada
- Baixo teor de proteína
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Roti?
Roti tem um índice glicémico de 62 (Moderado). Uma unidade (40 g) tem uma carga glicémica de 13.6; por 100 g a carga glicémica é 34.
Roti é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Roti tem um índice glicémico médio (62). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Roti de farinha de amêndoa.
Qual a forma de Roti com menor carga glicémica?
Entre as formas de Roti nesta base de dados, Roti de linhaça tem a menor carga glicémica (4.3 por 100 g).
Consulte Roti na aplicação Logi, com a sua porção.
