Mistura de Quatro Grãos
IG baixo
CG 51 por chávena típico (150 g) · CG 34 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicêmica moderada
Mistura de Quatro Grãos tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Mistura de cereais simples (65). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 51.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
couve-flor finamente picada - CG 4.2 por 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Lentilhas cozidas - CG 35 por 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
Trigo sarraceno
Formas de Mistura de cereais
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Mistura de Quatro Grãos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Solúvel | 3 g |
| Insolúvel | 7 g |
| Proteína | 11 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Boa fonte de proteína vegetal
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Contém glúten
- Maior densidade calórica
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mistura de Quatro Grãos?
Mistura de Quatro Grãos tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 51; por 100 g a carga glicémica é 34.
Mistura de Quatro Grãos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mistura de Quatro Grãos tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Mistura de cereais com menor carga glicémica?
Mistura de Quatro Grãos tem a menor carga glicémica de todas as formas de Mistura de cereais nesta base de dados (34 por 100 g).
Consulte Mistura de Quatro Grãos na aplicação Logi, com a sua porção.
