cereal
IG médio
CG 60 por chávena típico (150 g) · CG 40 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Elevada carga glicémica
cereal tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 60.
Atualizado em 08/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 35 por 100 g Lower glycemic load and fewer digestible carbohydrates, which positively affect glucose-insulin regulation.
Trigo sarraceno - CG 11 por 100 g Contains more protein and fiber than typical grains and has a lower impact on blood sugar levels.
Quinoa cozida - CG 36 por 100 g They lower blood glucose levels and support metabolism in insulin resistance.
Aveia integral
Formas de cereal
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
cereal é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixo teor de açúcar
- Índice glicémico moderado
- Elevada carga glicémica
- Grande quantidade de hidratos de carbono totais
- Nível desconhecido de processamento
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de cereal?
cereal tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 60; por 100 g a carga glicémica é 40.
cereal é adequado para pessoas com resistência à insulina?
cereal tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Trigo sarraceno.
Qual a forma de cereal com menor carga glicémica?
Entre as formas de cereal nesta base de dados, cereais integrais tem a menor carga glicémica (34 por 100 g).
Consulte cereal na aplicação Logi, com a sua porção.
