Sementes de makhana
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Sementes de makhana tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 10 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros nuts, Sementes de makhana classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Sementes de makhana é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Baixo teor de gordura e sódio
- ✓ Boa fonte de proteína vegetal
- ✗ Índice glicémico moderado
- ✗ Baixa densidade de micronutrientes
- ✗ Proteína incompleta
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 347 kcal |
| Hidratos de carbono | 77g |
| Açúcares (total) | 0.8g |
| Naturais | 0.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 14.5g |
| Solúvel | 4.4g |
| Insolúvel | 10.1g |
| Proteína | 9.7g |
| Gordura | 0.1g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.08g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de makhana?
Sementes de makhana tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 10 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Sementes de makhana é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de makhana tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Sementes de makhana afecta o açúcar no sangue?
Sementes de makhana tem uma carga glicémica de 10 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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