massa de milho e ervilha
IG médio
CG 36 por 100 g
- Maior teor de fibra do que a massa comum
- Carga glicémica moderada
massa de milho e ervilha tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 28/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 5.4 por 100 g A massa de feijão preto oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa de 5, comparada com 36, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, mantendo uma experiência semelhante à da massa.
massa de feijão preto - CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico reduz a carga glicémica quase para metade (19 vs 36), tornando-o uma alternativa mais favorável para o açúcar no sangue em pratos de massa.
Fusilli de grão-de-bico - CG 0.5 por 100 g Os noodles de curgete são uma excelente alternativa de baixo índice glicémico, com uma carga glicémica de apenas 0,5, reduzindo drasticamente o impacto no açúcar no sangue em comparação com a massa de milho e ervilha.
Curgete espiralizada - CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma base vegetal de baixo índice glicémico altamente eficaz, com uma carga glicémica de 1, que ajuda a prevenir os picos acentuados de glicose associados às massas à base de cereais.
couve-flor finamente picada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
massa de milho e ervilha é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Maior teor de fibra do que a massa comum
- Teor moderado de proteína
- Sem glúten
- Carga glicémica moderada
- Produto processado
- Menor densidade de micronutrientes do que as leguminosas inteiras
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa de milho e ervilha?
massa de milho e ervilha tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 36 por 100 g.
massa de milho e ervilha é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa de milho e ervilha tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é massa de feijão preto.
Como é que massa de milho e ervilha afecta o açúcar no sangue?
massa de milho e ervilha tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte massa de milho e ervilha na aplicação Logi, com a sua porção.
