farelo de aveia
IG médio
CG 34.8 por chávena (94 g) · CG 37 por 100 g
- Teor muito elevado de fibra
- Carga glicémica moderada
farelo de aveia tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena (94 g) adiciona uma carga glicémica de 34.8.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.1 por 100 g As sementes de chia têm uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 18), proporcionando uma libertação de energia muito mais estável.
Sementes de chia - CG 0.3 por 100 g A farinha de amêndoa é uma alternativa de baixo índice glicémico (GL 1 vs 18) que funciona bem em aplicações semelhantes de pequeno-almoço ou pastelaria.
Farinha de amêndoa - CG 2.9 por 100 g As sementes de linhaça oferecem um impacto glicémico muito mais baixo (GL 2,9 vs 18), ao mesmo tempo que adicionam gorduras saudáveis e fibra à sua refeição.
Sementes de linhaça
Formas de farelo de aveia
Logi · Gestão da resistência à insulina
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farelo de aveia é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 94 g | 34.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 361 kcal |
| Hidratos de carbono | 67.3 g |
| Açúcares (total) | 2.23 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 16.7 g |
| Solúvel | 5 g |
| Insolúvel | 11.7 g |
| Proteína | 16.8 g |
| Gordura | 6.52 g |
| Saturada | 1.21 g |
| Insaturada | 5.31 g |
| Sódio | 4 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor muito elevado de fibra
- Boa fonte de proteína
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Carga glicémica moderada
- Contém alguma gordura saturada
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de farelo de aveia?
farelo de aveia tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena (94 g) tem uma carga glicémica de 34.8; por 100 g a carga glicémica é 37.
farelo de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
farelo de aveia tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Sementes de chia.
Qual a forma de farelo de aveia com menor carga glicémica?
Entre as formas de farelo de aveia nesta base de dados, revestimento de farelo de aveia tem a menor carga glicémica (16 por 100 g).
Consulte farelo de aveia na aplicação Logi, com a sua porção.
