Quinoa estalada
IG baixo
CG 54 por chávena típico (150 g) · CG 36 por 100 g
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica moderada
Quinoa estalada tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 54.
Atualizado em 04/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Sementes de chia - CG 36.5 por 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Aveia integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Quinoa estalada é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 1.6 g |
| Naturais | 1.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 5 g |
| Proteína | 13 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 5.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico moderado
- Alto teor de fibra e proteína
- Baixo teor de açúcar adicionado
- Carga glicémica moderada
- Forma processada (estalada)
- Densidade de micronutrientes inferior em comparação com cereais integrais
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Quinoa estalada?
Quinoa estalada tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 54; por 100 g a carga glicémica é 36.
Quinoa estalada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Quinoa estalada tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Quinoa estalada afecta o açúcar no sangue?
Quinoa estalada tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Quinoa estalada na aplicação Logi, com a sua porção.
