Bolachas de trigo integral
IG médio
CG 38 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica (38 por 100 g)
Bolachas de trigo integral tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Têm um teor significativamente mais baixo de hidratos de carbono e carga glicémica, tornando-os ideais para controlar os níveis de insulina.
bolachas de linhaça - CG 8 por 100 g Estes fornecem gorduras saudáveis e proteínas com um impacto mínimo na glicemia em comparação com produtos à base de trigo.
bolachas de farinha de amêndoa - Talos de aipo fresco com manteiga de amêndoa naturalCG 1 por 100 g Isto proporciona uma textura estaladiça, eliminando completamente os cereais refinados e oferecendo uma opção de snack com carga glicémica zero.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolachas de trigo integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 430 kcal |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 13 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 10 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Contém gorduras insaturadas
- Elevada carga glicémica (38 por 100 g)
- Elevado teor de sódio
- Estrutura de cereais ultraprocessada
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas de trigo integral?
Bolachas de trigo integral tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 38 por 100 g.
Bolachas de trigo integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas de trigo integral tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Como é que Bolachas de trigo integral afecta o açúcar no sangue?
Bolachas de trigo integral tem uma carga glicémica de 38 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Bolachas de trigo integral na aplicação Logi, com a sua porção.
