cone de grão integral
IG baixo
CG 45.6 por unidade típico (120 g) · CG 38 por 100 g
- Maior teor de fibra do que cones refinados
- Teor moderado de sódio
cone de grão integral tem um índice glicémico de 50, inferior ao do cone de gelado simples (70). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 45.6.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Tosta de linhaçaCG 2.9 por 100 g A bolacha de linhaça oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1 em comparação com 38, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, mantendo uma textura crocante semelhante.
- Fatias de maçã com cobertura de chocolate e frutos secos picadosCG 9.6 por 100 g Esta substituição proporciona um doce satisfatório com uma carga glicémica muito mais baixa de 8, ajudando a evitar o pico acentuado de glicose associado ao cone de cereais integrais.
Formas de cone de gelado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
cone de grão integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 3.4 g |
| Sódio | 300 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Maior teor de fibra do que cones refinados
- Contém mais micronutrientes
- Índice glicémico mais baixo do que cones de farinha branca
- Teor moderado de sódio
- Ainda é um produto de grão processado
- Contém alguns açúcares adicionados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de cone de grão integral?
cone de grão integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 45.6; por 100 g a carga glicémica é 38.
cone de grão integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
cone de grão integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de cone de gelado com menor carga glicémica?
Entre as formas de cone de gelado nesta base de dados, cone de gelado tem a menor carga glicémica (22 por 100 g).
Consulte cone de grão integral na aplicação Logi, com a sua porção.
