painço-pérola
IG baixo
CG 54 por chávena típico (150 g) · CG 36 por 100 g
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica relativamente alta
painço-pérola tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 54.
Atualizado em 23/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Quinoa cozida - CG 36.5 por 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Aveia integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
painço-pérola é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 361 kcal |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 11 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico moderado
- Alto teor de fibra
- Bom nível de proteína
- Carga glicémica relativamente alta
- Processamento moderado
- Não é ideal para controlo glicémico rigoroso
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de painço-pérola?
painço-pérola tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 54; por 100 g a carga glicémica é 36.
painço-pérola é adequado para pessoas com resistência à insulina?
painço-pérola tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que painço-pérola afecta o açúcar no sangue?
painço-pérola tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte painço-pérola na aplicação Logi, com a sua porção.
