Granola adoçada com frutas secas
IG médio
CG 54 por chávena típico (150 g) · CG 36 por 100 g
Granola adoçada com frutas secas tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 54.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 15 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (15 vs 36), mantendo a textura estaladiça e o perfil de sabor da sua escolha original.
Granola de amendoim - CG 21.6 por 100 g A adição de sementes de chia e nozes fornece gorduras saudáveis e fibra, o que ajuda a reduzir a carga glicémica para 14, em comparação com 36.
Muesli com sementes de chia e nozes - CG 1 por 100 g Substituir um pequeno-almoço à base de cereais por iogurte grego rico em proteínas reduz drasticamente a carga glicémica para 1, evitando picos acentuados de açúcar no sangue.
Iogurte grego inteiro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Granola adoçada com frutas secas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 410 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 18 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 12 g |
| Saturada | 2 g |
| Insaturada | 9 g |
| Sódio | 60 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Granola adoçada com frutas secas?
Granola adoçada com frutas secas tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 54; por 100 g a carga glicémica é 36.
Granola adoçada com frutas secas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Granola adoçada com frutas secas tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Granola de amendoim.
Como é que Granola adoçada com frutas secas afecta o açúcar no sangue?
Granola adoçada com frutas secas tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Granola adoçada com frutas secas na aplicação Logi, com a sua porção.
