Alimentos ricos em fibras

2.554 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

açúcar de tâmaras CG 37.5 / 100 g 5/10 sorgo estourado a ar CG 37.5 / 100 g 7.5/10 Bagel fino com tudo CG 38 / 100 g 3/10 barras de figo CG 38 / 100 g 2/10 biscoito integral CG 38 / 100 g 6.5/10 biscoitos Triscuit CG 38 / 100 g 5/10 cono de grãos integrais CG 38 / 100 g 6.5/10 farinha de trigo sarraceno CG 38 / 100 g 6/10 Flocos Heritage CG 38 / 100 g 7/10 Granola Clássica CG 38 / 100 g 2/10 Pão crocante de fermentação natural tradicional CG 38 / 100 g 4/10 pão crocante de trigo sarraceno CG 38 / 100 g 5/10 Papadum CG 38 / 100 g 4/10 pasta de tâmara CG 38 / 100 g 4/10 pó de frutas e vegetais CG 38 / 100 g 4/10 wafers crocantes com amaranto e quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Sementes de makhana CG 38.5 / 100 g 8/10 Figo seco CG 39 / 100 g 4/10 aglomerado de granola CG 39 / 100 g 3/10 aveia proteica CG 39 / 100 g 5.5/10 barra de amêndoa CG 39 / 100 g 3/10 biscoito com gotas de chocolate CG 39 / 100 g 2/10 biscoitos multigrãos com pimenta vermelha e ervas CG 39 / 100 g 4/10 chips de batata-doce CG 39 / 100 g 4/10 Chips de Tortilla sem Grãos CG 39 / 100 g 3.5/10 espelta CG 39 / 100 g 6/10 farinha de pão integral CG 39 / 100 g 4/10 farinha de trigo germinada CG 39 / 100 g 6.5/10 Granola com abacaxi CG 39 / 100 g 3.5/10 granola de chocolate CG 39 / 100 g 3/10 granola de crumble de baunilha CG 39 / 100 g 3/10 granola de mel e nozes CG 39 / 100 g 3/10 Michałki CG 39 / 100 g 2/10 Bolo de arroz com pasta de amendoim e banana CG 39.2 / 100 g 5/10 cereal de flocos de farelo CG 40 / 100 g 4/10 cevada maltada CG 40 / 100 g 6/10 farelo de biscoito graham integral, açúcar reduzido CG 40 / 100 g 6/10 farinha graham CG 40 / 100 g 6.5/10 Granola Proteica Aveia e Mel CG 40 / 100 g 4/10 Grão CG 40 / 100 g 5/10 Milho puffado CG 40 / 100 g 4.5/10 Morangos secos CG 40 / 100 g 4/10 Frutas secas CG 41 / 100 g 4/10 grãos de pipoca CG 41 / 100 g 7/10 pó de tâmara CG 41 / 100 g 3/10 tiras de tortilha integral assadas CG 41 / 100 g 6.5/10 wafers de quinoa CG 41 / 100 g 6/10 arroz vermelho CG 41.8 / 100 g 6/10 almofadas de cereal de trigo integral CG 42 / 100 g 6/10 Barra de Cereal Embalada CG 42 / 100 g 2.5/10 Biscotti com nozes e frutas secas CG 42 / 100 g 3/10 Cereal Fitness Integral CG 42 / 100 g 3/10 Chips multigrãos com tomate e manjericão CG 42 / 100 g 3.5/10 Farinha de espelta tipo 630 CG 42 / 100 g 5/10 farinha de teff CG 42 / 100 g 7/10 mincemeat CG 42 / 100 g 2/10 mirtilos secos CG 42 / 100 g 4/10 Nozes de raposa torradas CG 42 / 100 g 6/10 pão crocante de centeio CG 42 / 100 g 5.5/10 Rewari CG 42 / 100 g 2/10 Sementes de lótus torradas CG 42 / 100 g 7/10 Sopa instantânea de ervilha com croutons CG 42 / 100 g 3/10 Torrada de grãos integrais com sementes de gergelim e chia CG 42 / 100 g 4/10 pão crocante de centeio escuro CG 42.2 / 100 g 7/10 Milho de pipoca cru CG 42.9 / 100 g 6/10 pipoca estourada a ar CG 42.9 / 100 g 6/10 Aveia instantânea CG 43 / 100 g 5/10 grãos de cereais CG 43 / 100 g 5.5/10 Barra de granola aveia e uva-passa CG 44 / 100 g 3/10 Estrela de pão de mel com chocolate amargo CG 44 / 100 g 2.5/10 aveia instantânea CG 45 / 100 g 4/10 barra de muesli CG 45 / 100 g 3/10 Barra NutriGrain de Morango CG 45 / 100 g 2/10 Bolos de arroz com manteiga de noz natural e canela CG 45 / 100 g 6.5/10 Cereal de farelo de sultana CG 45 / 100 g 4/10 flocos de espelta CG 45 / 100 g 4.5/10 flocos de trigo CG 45 / 100 g 5/10 grãos torrados CG 45 / 100 g 5/10 Pipoca doce e salgada CG 45 / 100 g 3/10 Wheat Thins CG 45 / 100 g 4/10 cereal Weet-Bix CG 46 / 100 g 7/10 flocos de amaranto CG 46 / 100 g 6.5/10 groselha CG 46 / 100 g 3/10 tâmaras secas CG 46.5 / 100 g 4.5/10 aglomerados multigrãos CG 47 / 100 g 3.5/10 aveia integral CG 47 / 100 g 6/10 beterraba seca CG 47 / 100 g 5/10 Chips de milho azul assado (baixo teor de sódio) CG 47 / 100 g 4/10 Chiwda dietético CG 47 / 100 g 3.5/10 Farinha de milheto dedo CG 47 / 100 g 7/10 Farinha de ragi CG 47 / 100 g 6/10 banana seca CG 48 / 100 g 3/10 Cereal de frutas e fibras CG 48 / 100 g 4/10 Cereal Wheat Chex CG 48 / 100 g 5/10 Farinha de jowar CG 48 / 100 g 7/10 Farinha de sorgo CG 48 / 100 g 7/10 quinoa expandida CG 48 / 100 g 7/10 Weetbix CG 48 / 100 g 7/10 Wheatabix CG 48 / 100 g 5/10 Barra de cereal de maçã com canela CG 49 / 100 g 2/10
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