farelo de aveia
IG médio
CG 34.8 por xícara (94 g) · CG 37 por 100 g
- Teor muito alto de fibras
- Carga glicêmica moderada
farelo de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara (94 g) adiciona uma carga glicêmica de 34.8.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.1 por 100 g As sementes de chia têm uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 18), proporcionando uma liberação de energia muito mais estável.
Sementes de chia - CG 0.3 por 100 g A farinha de amêndoas é uma alternativa de baixo índice glicêmico (CG 1 vs 18) que funciona bem em aplicações semelhantes de café da manhã ou panificação.
Farinha de amêndoas - CG 2.9 por 100 g A linhaça oferece um impacto glicêmico muito menor (CG 2,9 vs 18), ao mesmo tempo em que adiciona gorduras saudáveis e fibras à sua refeição.
sementes de linhaça
Formas de farelo de aveia
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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farelo de aveia é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 94 g | 34.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 361 kcal |
| Carboidratos | 67.3 g |
| Açúcares (total) | 2.23 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 16.7 g |
| Solúveis | 5 g |
| Insolúveis | 11.7 g |
| Proteínas | 16.8 g |
| Gorduras | 6.52 g |
| Saturadas | 1.21 g |
| Insaturadas | 5.31 g |
| Sódio | 4 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor muito alto de fibras
- Boa fonte de proteína
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Contém alguma gordura saturada
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de farelo de aveia?
farelo de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara (94 g) tem carga glicêmica de 34.8; por 100 g a carga glicêmica é 37.
farelo de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
farelo de aveia tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Sementes de chia.
Qual forma de farelo de aveia tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de farelo de aveia neste banco de dados, revestimento de farelo de aveia tem a menor carga glicêmica (16 por 100 g).
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