Sementes de chia
IG baixo
CG 1.7 por xícara (170 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Alta densidade calórica
Sementes de chia tem índice glicêmico de 1 (Baixo). Uma xícara (170 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.7.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170554 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Sementes de chia
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sementes de chia moídas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Sementes de chia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 4 g | 0 |
| 1 colher de sopa | 12 g | 0.1 |
| 1 xícara | 170 g | 1.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 486 kcal |
| Carboidratos | 42.1 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 34.4 g |
| Solúveis | 10 g |
| Insolúveis | 24.4 g |
| Proteínas | 16.5 g |
| Gorduras | 30.7 g |
| Saturadas | 3.3 g |
| Insaturadas | 27.4 g |
| Sódio | 16 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Conteúdo excepcional de fibras
- Rico em ácidos graxos ômega-3
- Alta densidade calórica
- Potencial para consumo excessivo
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Sementes de chia?
Sementes de chia tem índice glicêmico de 1 (Baixo). Uma xícara (170 g) tem carga glicêmica de 1.7; por 100 g a carga glicêmica é 1.
Sementes de chia é bom para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de chia tem baixo índice glicêmico (1), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Sementes de chia tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Sementes de chia neste banco de dados, gel de semente de chia tem a menor carga glicêmica (0.1 por 100 g).
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