Sementes de abóbora
IG baixo
CG 0.6 por xícara (129 g) · CG 0.5 por 100 g
- Alto teor de proteína: cerca de 30 g por 100 g
- Densidade energética alta: cerca de 559 kcal por 100 g, cerca de 160 kcal em um punhado de 28 g
Sementes de abóbora tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma xícara (129 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.6.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170556 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4 por 100 g The closest swap for salads, bread and snacking, usually cheaper, with about 21 g of protein per 100 g.
sementes de girassol - CG 0.5 por 100 g Hulled hemp seeds match pumpkin seeds on protein (about 32 g per 100 g) and top salads, yoghurt and porridge the same way.
sementes de cânhamo - CG 2.9 por 100 g Flaxseeds fit bread, muesli and yoghurt, with far more fibre (about 27 g per 100 g) and plant omega-3.
sementes de linhaça - CG 1.4 por 100 g A crunchy snack handful of similar energy, with twice the fibre (12.5 g per 100 g).
Amêndoas
Formas de Sementes de abóbora
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Sementes de abóbora é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, kernels | 8 g | 0 |
| 1 oz / small handful, kernels | 28 g | 0.1 |
| 1 cup, kernels | 129 g | 0.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 559 kcal |
| Carboidratos | 10.7 g |
| Açúcares (total) | 1.4 g |
| Naturais | 1.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 4.8 g |
| Proteínas | 30 g |
| Gorduras | 49 g |
| Saturadas | 8.7 g |
| Insaturadas | 37 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de proteína: cerca de 30 g por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa: cerca de 1 por 100 g
- Rico em magnésio: cerca de 590 mg por 100 g, cerca de 170 mg em um punhado de 28 g
- Densidade energética alta: cerca de 559 kcal por 100 g, cerca de 160 kcal em um punhado de 28 g
- Versões torradas e salgadas adicionam muito sódio; as sementes naturais quase não contêm sódio
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Sementes de abóbora?
Sementes de abóbora tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma xícara (129 g) tem carga glicêmica de 0.6; por 100 g a carga glicêmica é 0.5.
Sementes de abóbora é bom para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de abóbora tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Sementes de abóbora tem a menor carga glicêmica?
Sementes de abóbora tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Sementes de abóbora neste banco de dados (0.5 por 100 g).
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